熱中症

梅雨明けに注意するのが、熱中症。
7月中旬には身体が暑さにまだ慣れていなくて、やられてしまいます。

炎天下に外で遊んでた、仕事した、運動したなど。
高齢者、肥満の人、体調の悪い人など。

ふらふら、頭痛、失神、吐き気、倦怠感などの症状が出ます。
重症で死に至る人も毎年出ています。

対策には、水分をこまめに補充すること。
咽が乾いたなと感じてからでは遅いのです。

運動をするときは、３０分前から水を飲みましょう。
腸からの吸収に時間がかかりますので・・・

体重が減った、ダイエットになった！は、間違いです。
身体の水分がなくなっただけ。
脂肪は減っていないよ。そんなに甘くはありません。

それでも熱中症になったら、
とにかく氷で体を冷やすこと。
首、腋窩、大腿の内側、など太い血管が体表近くを通っているところを効率よく冷やしましょう。

　夏を向かえる前に熱中症のことちょっと頭に入れておきましょうね。

welcome to 中谷鍼灸院